L’utilisation de la médecine alternative pour les problèmes d’anxiété est une pratique relativement courante qui nécessite souvent un peu d’essais et d’erreurs afin de trouver une méthode de traitement ou une combinaison de méthodes qui fonctionnent pour la situation individuelle. Certaines des formes les plus courantes de médecine alternative pour l’anxiété comprennent l’utilisation de remèdes à base de plantes, le yoga et la méditation. D’autres méthodes de traitement alternatives comprennent l’acupuncture, l’aromathérapie et la modification du régime alimentaire. Les patients qui sont suivis par un médecin pour un trouble anxieux diagnostiqué ne doivent pas utiliser de traitements médicaux alternatifs à la place de ceux prescrits par le médecin. Toute question ou préoccupation concernant la mise en œuvre d’une médecine alternative pour l’anxiété dans une situation individuelle doit être discutée avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.
Les remèdes à base de plantes sont peut-être la forme la plus populaire de médecine alternative pour l’anxiété. Ces herbes sont souvent disponibles sans ordonnance dans la plupart des pharmacies. La fleur de la passion, le kava et la valériane sont parmi les herbes les plus couramment utilisées pour le traitement de l’anxiété. Les personnes atteintes de certaines conditions médicales peuvent ne pas être avisées d’utiliser ces traitements à base de plantes, et certaines herbes peuvent avoir un impact négatif sur les médicaments sur ordonnance. Pour ces raisons, un médecin doit être consulté avant de prendre ces suppléments.
Le yoga et la méditation sont des types de médecine alternative couramment utilisés pour le traitement de l’anxiété. La méditation consiste à entraîner l’esprit à se détendre et intègre souvent des techniques de respiration contrôlée. Le yoga combine certaines des techniques de relaxation utilisées pour la méditation avec des exercices doux dans le but de détendre à la fois le corps et l’esprit. Bien que les exercices d’étirement utilisés pendant le yoga soient considérés comme sûrs pour la plupart des gens, un médecin doit être consulté en cas de problème individuel.
L’acupuncture est largement utilisée dans de nombreuses cultures comme méthode de médecine alternative pour l’anxiété. De petites aiguilles creuses sont délicatement insérées dans diverses zones de la peau dans le but d’équilibrer les énergies du corps et de réduire les niveaux de stress. Les complications possibles comprennent une infection ou des lésions tissulaires, surtout si le praticien n’est pas correctement formé. L’aromathérapie implique l’utilisation d’herbes parfumées telles que la lavande pour favoriser la relaxation et réduire les niveaux d’anxiété et est généralement considérée comme sûre, bien que les personnes souffrant de maladies respiratoires telles que l’asthme veuillent consulter un médecin.
La modification du régime alimentaire est un outil souvent négligé utilisé en médecine alternative pour la gestion de l’anxiété. Les déclencheurs courants, tels que la caféine, les colorants alimentaires artificiels ou d’autres additifs alimentaires, peuvent augmenter les niveaux d’anxiété chez certaines personnes. Si ces aliments semblent causer des problèmes, un médecin ou un nutritionniste peut aider le patient à concevoir un régime alimentaire sain conçu pour aider à réduire les problèmes d’anxiété.