Les types de traitement du syndrome prémenstruel ou du SPM vont de mesures mineures à majeures qui atténuent les symptômes gênants à très difficiles. Trouver le bon traitement dépend de l’intensité du syndrome prémenstruel et peut impliquer l’auto-assistance ou l’assistance d’un médecin. Pour déterminer les types de traitements, il en existe de nombreux et le bon traitement dépend des symptômes. Généralement, les gens peuvent se tourner vers des changements de mode de vie, des remèdes à base de plantes ou naturels, des médicaments en vente libre ou plusieurs types de médicaments sur ordonnance pour traiter cette condition.
De simples changements de mode de vie peuvent faire partie du traitement du SPM. L’exercice régulier est conseillé. L’exercice aérobique aide à stabiliser l’humeur et les activités comme le yoga produisent une réduction de stress nécessaire. L’exercice entraîne souvent une perte de poids et il est généralement vrai que les femmes saignent et gonflent moins lorsqu’elles pèsent moins, ce qui peut aider à réduire les symptômes. Une alimentation riche en calcium est également importante et, en général, les femmes doivent éviter les régimes qui contiennent beaucoup de glucides simples, de caféine ou de graisses saturées.
Les types de remèdes à base de plantes ou naturels qui pourraient constituer un traitement contre le SPM peuvent cibler différents symptômes. L’élévation de l’humeur est parfois constatée avec des produits comme l’huile de poisson, le kava kava, les vitamines B, le SAM-e, le millepertuis et la Chaste Berry. Les crampes sont atténuées chez certaines femmes lorsqu’elles prennent des suppléments de calcium ou de vitamine D, et certaines personnes trouvent également la valériane utile, car c’est un relaxant musculaire naturel. Une autre recommandation concerne les crèmes à la progestérone naturelle, qui pourraient aider à réguler les niveaux d’hormones. Ceux-ci doivent tous être considérés comme des médicaments graves et doivent être vérifiés par rapport à tout autre médicament utilisé ou condition médicale actuelle.
D’autres remèdes à faible risque comprennent des choses comme l’utilisation de coussins chauffants ou de bouillottes pour faire face aux crampes dorsales ou pelviennes. Le gonflement des pieds et des chevilles est mieux traité en se couchant et en élevant les pieds au-dessus du cœur. Un bain chaud peut faire des merveilles pour calmer l’humeur ou réduire les douleurs. Le massage est également utile et certaines femmes trouvent un soulagement grâce à l’acupuncture.
Parfois, le meilleur traitement pour le SPM se trouve en pharmacie. Un analgésique comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène peut mettre fin aux crampes ou aux maux de tête. De nombreux remèdes contre le SPM en pharmacie contiennent de la caféine, qui agit comme un diurétique. Étant donné que la caféine peut avoir un effet néfaste sur l’humeur ou d’autres symptômes du syndrome prémenstruel, ces médicaments ne sont généralement pas conseillés.
De temps en temps, un médecin suggère un traitement PMS. Les périodes extrêmement mauvaises qui provoquent des conditions telles que le trouble dysmorphique prémenstruel (TED) peuvent être traitées de plusieurs manières. L’une consiste à mettre fin aux règles en utilisant un contraceptif hormonal ou une dépression exceptionnelle avant que les menstruations ne puissent être traitées avec des antidépresseurs. D’autres traitements, tels que des analgésiques sur ordonnance ou des relaxants musculaires pour les crampes ou les migraines, pourraient également être recommandés.
Il est conseillé de commencer le traitement du SPM par les plus petites mesures, en ne construisant que des solutions médicales si les règles sont très difficiles. Certes, les femmes qui sont frappées d’incapacité par le SPM n’ont pas nécessairement besoin de commencer petit et pourraient simplement consulter un médecin. Pour la plupart des gens, cependant, de petits changements au régime alimentaire et à l’exercice pourraient suffire à rendre le SPM moins difficile.