Les équipements de fitness à domicile peuvent inclure une vaste gamme d’appareils d’haltérophilie, de tapis, de ballons d’entraînement, de poids libres et d’équipements cardiovasculaires. Les gymnases à domicile sont compilés spécifiquement pour le propriétaire et se concentrent souvent sur les objectifs de forme physique. En raison des dépenses et du développement des compétences au fil du temps, les gymnases à domicile ont généralement un développement lent et peu d’équipements globaux. La grande variété de domaines potentiels d’intérêt pour la santé et la forme physique laisse de nombreux choix à faire lors de la sélection de l’équipement de gym personnel. Plusieurs types courants de concentrations de conditionnement physique à domicile comprennent le yoga, le Pilates, la musculation et l’entraînement cardiovasculaire.
Le yoga est un type de méthode de fitness aux origines religieuses qui est devenu de plus en plus populaire dans la culture dominante. Son objectif principal comprend la force, l’équilibre, la flexibilité, l’équilibre mental et l’harmonie intérieure. L’équipement généralement utilisé pour pratiquer le yoga comprend des balles d’équilibre, des tapis, des sangles de résistance, des blocs et des cales. Cet équipement de fitness à domicile peut souvent être acheté auprès d’une source en ligne sous la forme d’un kit comprenant les éléments de base requis. des didacticiels vidéo sont également facilement disponibles pour apprendre à utiliser l’équipement. Il est relativement abordable, intègre plusieurs degrés de compétence et utilise un équipement facile à ranger.
Le Pilates est un programme de remise en forme qui se concentre sur la force de base, la concentration mentale, l’équilibre, les étirements et l’alignement du corps. Il est similaire au yoga dans ses objectifs physiques, mais diffère considérablement dans les types d’équipements et d’exercices. Une grande partie de l’équipement de fitness à domicile Pilates est conçu pour inclure l’utilisation de mécanismes à ressort. Les appareils utilisés sont des conceptions de machines complexes et déposées. Les exemples incluent le Reformer®, Cadillac®, Wunda Chair®, Pilates Ring®, Ladder Barrel® et Spine Corrector®.
Les équipements de fitness à domicile qui se concentrent uniquement sur l’entraînement en force comprennent généralement des poids libres, des bancs, des machines croisées, des appareils d’haltérophilie tout-en-un, des barres de traction et des équipements pour l’abdomen. Selon la taille et le degré de variété souhaité, cet équipement peut varier d’abordable à assez cher. Les machines d’haltérophilie plus grandes et tout-en-un ont un plus grand assortiment d’exercices possibles et représentent donc une dépense plus coûteuse. Il est relativement facile de développer une salle de musculation à domicile bien rodée qui se concentre sur des zones spécifiques du corps.
L’équipement d’entraînement cardiovasculaire peut être beaucoup plus cher et comprend souvent des machines d’exercice encombrantes. Des exemples de types courants d’équipements cardiovasculaires comprennent les vélos elliptiques, les tapis roulants et les vélos stationnaires. Ces machines d’exercice nécessitent généralement une plus grande surface d’utilisation et sont plus difficiles à ranger. L’investissement initial peut être important, mais s’il est utilisé fréquemment, le coût plus élevé peut être validé par rapport aux frais de gym potentiels.