En termes simples, l’effet de la caféine sur la fréquence cardiaque est que l’ingestion de caféine augmente la fréquence cardiaque pendant une période prolongée. La demi-vie de la caféine dans l’organisme est généralement d’environ 6 heures, c’est-à-dire le temps qu’il faut à l’organisme pour éliminer la moitié de la quantité de caféine consommée. Cela peut prendre plus de temps, cependant; parfois jusqu’à 12 heures pour que la caféine soit complètement éliminée de l’organisme. Pendant tout ce temps, l’effet de la caféine sur la fréquence cardiaque se poursuit, faisant battre le cœur plus vite et augmentant la tension artérielle.
L’effet de la caféine sur la fréquence cardiaque se produit parce que la caféine stimule le système nerveux en affectant la production par le corps d’un neurotransmetteur appelé adénosine, qui agit comme une force calmante sur le système nerveux. Si l’adénosine ne peut pas être utilisée par le corps en raison de la présence de caféine, cela stimule également le corps à produire de l’adrénaline, ce qui entraîne une accélération du rythme cardiaque et une pression artérielle élevée. Ces effets commencent quelques minutes seulement après avoir consommé de la caféine et se poursuivent pendant toute la durée de la présence de caféine dans le corps. Cela peut avoir de graves conséquences pour les personnes sensibles à la caféine ou qui en boivent quotidiennement.
Étant donné que la caféine est un stimulant, les personnes qui y sont particulièrement sensibles peuvent avoir du mal à dormir même après avoir bu une seule tasse de café le matin. Il est généralement recommandé d’arrêter de boire du café après midi, car il peut facilement avoir un impact sur le sommeil s’il est consommé l’après-midi ou le soir. Passer au décaféiné à ce moment-là est un meilleur pari. Étant donné que l’effet de la caféine sur le rythme cardiaque le fait battre plus vite, il peut également affecter la respiration, entraînant des respirations moins profondes. cela peut également rendre plus difficile la relaxation.
Consommer de la caféine tous les jours et ressentir l’effet de la caféine sur la fréquence cardiaque n’est pas nécessairement malsain si le cœur est en bonne santé et si la caféine est consommée avec modération. Cependant, pour continuer à ressentir la secousse énergétique, certaines personnes trouvent qu’elles doivent continuer à boire de fortes doses de caféine tous les jours pour obtenir le même effet, ce qui peut être potentiellement dangereux. Il est également important de comprendre toutes les sources de caféine pour suivre la quantité consommée chaque jour. cela comprend le café, le thé, ainsi que de nombreuses boissons gazeuses et boissons énergisantes.