Le flux sanguin est très important pour diverses raisons, allant du maintien de la vie à l’amélioration de l’apparence. L’augmentation du flux sanguin peut se faire de plusieurs façons, généralement spécifiques aux objectifs et aux désirs de la personne qui souhaite améliorer la circulation. Quelques conseils pour augmenter le flux sanguin sont de faire de l’exercice régulièrement, de maintenir une alimentation saine pour le cœur et de contrôler le poids corporel.
La bonne nouvelle est que le troisième élément de cette liste peut être fait facilement en complétant les deux premiers. La mauvaise nouvelle est que terminer les deux premiers demande beaucoup de discipline. L’augmentation du débit sanguin dépend de la capacité du cœur à déplacer le sang et de l’efficacité des vaisseaux à soutenir un tel mouvement.
Le cœur est le moteur de la voiture qui circule. Un cœur plus puissant peut être construit, tout comme les moteurs peuvent être modifiés. Le cœur est un muscle, il réagit donc au stress en se renforçant d’une manière similaire aux augmentations des pectoraux massifs des bodybuilders. Souligner le cœur par un exercice soutenu est un moyen d’augmenter le flux sanguin.
L’exercice provoque l’élargissement des cavités cardiaques, ce qui permet d’injecter plus de sang à chaque contraction, augmentant ainsi le flux sanguin. L’exercice agit également comme un filtre pour les vaisseaux sanguins. Des artères et des veines propres peuvent aider à améliorer la circulation. Les artères non obstruées produisent des voies efficaces pour que le sang atteigne les organes, tandis que des veines propres aident à renvoyer le maximum de sang vers le cœur en un minimum de temps.
Il existe, bien sûr, des facteurs alimentaires qui contribuent également à l’état de la circulation. Certains aliments peuvent ajouter du poids corporel ou obstruer les vaisseaux sanguins, ce qui diminue la qualité du flux sanguin. Ces aliments sont généralement denses en composition calorique et riches en graisses saturées. Éviter ces aliments ou les consommer avec modération est un bon moyen d’améliorer la circulation sanguine.
Au contraire, manger correctement peut aider à soutenir une fonction cardiovasculaire saine et à contrôler le poids corporel. Il a été cliniquement prouvé que les aliments à haute teneur en fibres et en céréales aident les organes et les tissus associés au système cardiovasculaire. Il existe également des types spécifiques de graisses qui agissent comme des aspirateurs dans les vaisseaux sanguins et contribuent à augmenter le flux sanguin.
L’augmentation du flux sanguin peut aider une personne à être en meilleure santé et à mieux fonctionner au quotidien. Il existe également des méthodes chirurgicales et expérimentales en plus de celles discutées qui peuvent améliorer la circulation. Suivre ces principes de base peut contribuer à une augmentation du flux sanguin dans presque toutes les circonstances personnelles.