L’estime de soi fait référence à la perception qu’une personne a d’elle-même. Un sentiment d’estime de soi, de satisfaction et d’optimisme peuvent tous faire partie d’une saine estime de soi. Parce que ces sentiments sont différents pour chaque personne, enseigner l’estime de soi n’est généralement pas aussi simple que d’enseigner quelque chose de concret, comme comment prononcer un mot ou résoudre un problème de mathématiques. Au contraire, ce type d’enseignement est un processus qui comprend le renforcement positif des bonnes qualités d’une personne, le développement d’une vision réaliste des défauts et des lacunes plutôt qu’une vision exagérée, et le remplacement du discours intérieur négatif par une attitude positive.
Avant que quelqu’un commence à enseigner l’estime de soi, il peut être utile d’utiliser une échelle d’estime de soi. Les échelles de ce type posent généralement un certain nombre de questions sur la façon dont les gens se sentent eux-mêmes, s’ils se sentent sans valeur et s’ils ont l’impression d’avoir des choses dont ils peuvent être fiers. Sur la base des réponses, l’échelle donne une idée générale de la bonne ou de la faible estime de soi de la personne. Plus la cote de l’échelle est basse, plus il faudra de temps pour cultiver une bonne et saine estime de soi. Une estime de soi inhabituellement élevée peut également ne pas être idéale – une feuille de calcul d’échelle considérera généralement qu’une plage saine se situe quelque part entre les deux extrêmes.
Enseigner l’estime de soi aux enfants n’est pas très différent de l’enseigner aux adultes. Les enfants développent leur estime de soi au fil du temps, en grande partie grâce à la façon dont leurs parents, leurs frères et sœurs et les autres membres de la famille les traitent. Une faible estime de soi peut résulter de choses telles que la maltraitance ou la négligence, bien sûr, mais même des comportements légèrement négatifs de la part de la famille ou des amis, tels que des critiques ou des corrections chroniques, peuvent contribuer à un faible sentiment d’estime de soi. Les parents peuvent commencer à enseigner l’estime de soi en utilisant plus de renforcement positif pour contrer les sentiments négatifs que l’enfant pourrait avoir. Il est important de toujours être réaliste et de ne pas faire d’éloges exagérés tout en évitant trop de critiques.
L’une des méthodes les plus efficaces pour enseigner l’estime de soi est d’offrir des encouragements. Un échec ne doit généralement pas être ignoré, mais il ne doit pas non plus être le seul objectif. Les personnes souffrant d’une faible estime de soi devraient être amenées à se concentrer sur leurs bonnes et positives qualités, car les personnes ayant une mauvaise image d’elles-mêmes commencent souvent à croire qu’elles n’en ont pas du tout. Des objectifs réalistes doivent également être fixés pour aider à renforcer leurs capacités à mener à bien les tâches. En outre, l’idée d’atteindre la perfection dans quoi que ce soit doit être évitée, car cela peut conduire à un sentiment de déception qui peut empêcher les gens d’atteindre une saine estime de soi.