La réadaptation physique est souvent nécessaire après qu’une personne souffre d’une blessure ou d’une maladie chronique entraînant de la douleur. Une telle rééducation est souvent effectuée sous la direction et la supervision d’un physiothérapeute, mais certains exercices peuvent être effectués à la maison sans aucune aide. Le conseil le plus important pour tout programme ou exercice de réadaptation physique est de s’abstenir de toute activité qui empire la douleur ou en provoque une nouvelle, car cela peut être le signe qu’une nouvelle blessure se produit ou qu’une ancienne blessure est enflammée.
Participez à une séance de réadaptation physique avec des attentes raisonnables. La récupération ne se produit pas rapidement dans la plupart des cas, et il est probable qu’une personne blessée devra suivre une cure de désintoxication pendant plusieurs semaines, mois ou même années, selon la gravité de la blessure ou de l’état. Dans certains cas, le patient peut ne jamais se rétablir complètement. Soyez patient et persévérant, et n’essayez pas de précipiter la reprise. En faire trop à la fois peut entraîner des blessures et davantage de douleur. Écoutez les conseils de professionnels formés qui peuvent recommander plus ou moins de réadaptation physique, ainsi que différents exercices ou pratiques qui peuvent rendre le processus plus facile ou plus efficace.
Si la réadaptation physique est recommandée pour traiter une condition chronique ou récurrente, il est important que cette personne essaie de découvrir la cause de la douleur en premier lieu. La rééducation peut être bonne pour renforcer les muscles et soulager la douleur, mais cette douleur peut revenir si la cause n’est pas traitée. Les personnes souffrant de maux de dos, par exemple, peuvent obtenir un certain soulagement grâce à l’exercice et aux étirements, mais passer plusieurs heures par jour assis sur une chaise devant un ordinateur ou un bureau peut contrecarrer les gains réalisés en réadaptation physique. Une chaise ergonomique et des promenades fréquentes loin de l’ordinateur peuvent faire partie du programme de réadaptation.
C’est aussi une bonne idée de se reposer fréquemment avant et après les séances de rééducation physique. Le corps a besoin de récupérer et de guérir, et il ne peut pas le faire si le patient demande constamment plus au corps. Les périodes de repos sont des éléments essentiels de tout programme de réadaptation, et elles ne doivent pas être évitées ou passées sous silence. L’exercice régulier est essentiel à une bonne récupération, mais un exercice approprié dicte un repos adéquat. Si des analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires sont pris pendant le processus de rééducation, il est important d’en informer le thérapeute avant le début d’une séance. Le patient doit également boire beaucoup de liquides tout au long de la séance.