La sécurité ergonomique fait référence à un ensemble de pratiques qui peuvent aider à éviter les blessures et le stress sur les muscles et les articulations. Pour une bonne sécurité ergonomique, il est crucial de travailler d’une manière qui vous permet d’être confortable et ergonomiquement correct. Apprendre les bonnes techniques de travail peut faire la différence. Travailler à une hauteur trop élevée ou trop basse peut entraîner un stress physique, tout comme une extension excessive des bras. Une mauvaise posture entraîne souvent des problèmes de cou et de dos.
Prendre des pauses entre des tâches répétitives peut être un élément important de la sécurité ergonomique. Les microtraumatismes répétés se produisent lorsqu’une tension constante est exercée sur une zone, il est donc essentiel d’alterner entre les affectations. S’il y a plusieurs tâches physiques à accomplir, il est préférable de ne pas se concentrer uniquement sur une seule pendant une longue période.
De nombreuses personnes sur le lieu de travail ne disposent pas d’un poste de travail idéalement positionné. Dans un tel cas, le travailleur devrait demander des aménagements plus adaptés, plutôt que d’accepter une zone de travail mal conçue sur le plan ergonomique. On peut également demander l’avis d’expert du spécialiste en ergonomie au travail de l’entreprise. De nombreuses entreprises emploient un tel spécialiste pour aider les employés à travailler dans un environnement plus sûr.
La condition physique de l’individu est souvent négligée en matière de sécurité ergonomique. Le surpoids peut alourdir les articulations. Le dos et les genoux sont particulièrement vulnérables aux blessures et au stress. Tout en mettant en place un environnement ergonomiquement sûr, il est également crucial de maintenir un poids approprié pour de nombreuses raisons de santé.
Qu’il s’agisse de travailler à la maison ou au travail, de soulever des objets lourds ou de déplacer des meubles, des techniques de levage appropriées sont essentielles pour la sécurité ergonomique. Faire attention à ne pas verrouiller les genoux pendant le levage et la flexion peut éviter les blessures au dos. Soulever près de son corps plutôt qu’à distance est également important.
Que vous exécutiez des tâches en position debout ou assise, il est important de travailler à hauteur des yeux. Abaisser les épaules pour regarder vers le bas pendant le travail peut exercer une pression sur les épaules et les muscles trapézoïdaux. Au fil du temps, ce type de posture répétitive peut entraîner des problèmes chroniques tels que des tendinites à l’épaule ou des blessures à la coiffe des rotateurs. À l’inverse, étirer le cou pour regarder vers le haut peut exercer une pression sur les muscles du cou.
Un autre problème à prendre en compte est l’éblouissement, soit directement du soleil, soit par réflexion sur un écran d’ordinateur ou une autre surface de travail. L’éblouissement peut provoquer une fatigue oculaire et des maux de tête si l’exposition est constante. Il est essentiel d’éliminer l’éblouissement en utilisant des stores ou des stores. L’installation d’un poste de travail qui n’est pas affecté par l’éclairage de la pièce peut également aider.