La douleur au cou est une affection courante qui peut être causée par la posture, le stress ou la pression sur les nerfs. Il existe plusieurs méthodes pour soulager les douleurs au cou et différentes stratégies fonctionnent pour différentes personnes. Les analgésiques peuvent apporter un certain soulagement, tout comme la physiothérapie. Les soins personnels tels que l’application de chaleur ou de froid fonctionnent pour les douleurs cervicales légères, et pour certaines personnes, les thérapies médicales alternatives sont efficaces.
La cause la plus fréquente de douleur au cou est la fatigue musculaire, généralement due à une mauvaise posture. Se pencher sur un ordinateur ou un volant pendant des heures d’affilée peut fatiguer les muscles du cou et entraîner des douleurs au cou. La polyarthrite rhumatoïde affecte généralement les os du cou et peut être une autre cause de douleur au cou. Des anomalies dans les os de la moelle épinière peuvent exercer une pression sur les nerfs du cou, entraînant des douleurs au cou. Les blessures, en particulier le coup du lapin, peuvent fatiguer les muscles et les tissus mous du cou et provoquer des douleurs récurrentes.
Les analgésiques sont une stratégie souvent recommandée pour soulager les douleurs au cou. Pour les douleurs cervicales mineures, les médicaments en vente libre peuvent offrir un certain soulagement. Si la douleur au cou est plus sévère et persistante, un médecin peut prescrire un médicament plus puissant ou injecter un médicament directement dans la zone touchée.
La physiothérapie peut être efficace pour soulager les douleurs cervicales chroniques. Dans ce type de physiothérapie, une personne fera des exercices pour étirer et renforcer les muscles du cou. Des étirements doux tout au long de la journée peuvent également améliorer les douleurs au cou.
Pour les douleurs cervicales sévères dues à une blessure, immobiliser le cou pendant une courte période peut être le meilleur moyen de soulager les douleurs cervicales. Un collier souple peut soutenir les muscles du cou et les empêcher de se fatiguer pendant qu’ils guérissent. Cependant, cette technique ne doit être utilisée que pendant une courte période, sinon elle peut faire plus de mal que de bien.
En plus des traitements médicaux, il existe quelques traitements d’auto-soins pour soulager les douleurs au cou. L’utilisation de compresses chaudes ou froides sur la zone touchée peut soulager la douleur. S’allonger quelques minutes à différents moments de la journée pour détendre les muscles du cou peut également être efficace. Si la douleur au cou est due au fait d’être assis dans une position courbée, se lever et s’étirer toutes les heures ou deux peut aider à prévenir la raideur et la douleur.
Les traitements médicaux alternatifs peuvent également être un moyen efficace de soulager les douleurs cervicales. L’acupuncture a aidé certaines personnes souffrant de douleurs au cou. Le massage est une autre façon de détendre les muscles et d’aider à soulager les douleurs au cou.