L’entraînement personnel en ligne permet d’accéder à des entraîneurs de fitness, à des plans de régime, à des tutoriels sur les bonnes techniques d’exercice et plus encore, le tout via Internet. Contrairement aux DVD d’exercices, la formation personnelle en ligne offre une variété et un enseignement personnalisé. Les entraînements sont conçus pour répondre aux objectifs individuels de perte de poids, aux objectifs de forme physique et aux niveaux de forme physique. L’entraînement personnel en ligne est similaire aux conseils professionnels d’un entraîneur personnel dans un gymnase. Ces programmes ont tendance à plaire aux personnes qui souhaitent s’entraîner pendant leur temps libre sans avoir à se rendre dans des centres de fitness ou des gymnases bondés.
Des instructions sont souvent fournies sur la durée, la vitesse et la distance nécessaires pour tirer le meilleur parti d’un entraînement. Certains programmes proposent des tutoriels sur la technique d’exercice appropriée, comme une bibliothèque de démonstrations vidéo. En plus de recevoir des instructions en ligne, les participants peuvent faire du jogging à l’extérieur, utiliser du matériel d’exercice ou des poids ou effectuer une série d’exercices au sol. Les programmes peuvent également proposer des résumés d’entraînement en ligne, un calendrier pour suivre les entraînements et de la musique pouvant être téléchargée pour accompagner les entraînements.
Le soutien et la motivation sont des facteurs importants dans la formation personnelle en ligne. Cela peut se faire soit par l’intermédiaire d’un entraîneur personnel qui est disponible par e-mail pour des questions, soit par l’intermédiaire d’un groupe de soutien en ligne. Certains programmes de formation personnelle en ligne désignent un ou plusieurs formateurs disponibles pratiquement XNUMX heures sur XNUMX.
Les programmes de formation personnelle en ligne peuvent également permettre une interaction avec d’autres membres afin qu’ils puissent s’encourager mutuellement et se responsabiliser. Cela peut être fait en enregistrant les séances d’entraînement, les repas et les objectifs et en les partageant avec d’autres. De plus, certains sites permettent aux membres de publier des blogs, des vidéos et des photos qui peuvent être partagés avec d’autres membres ou gardés privés.
Les plans de régime sont souvent fournis dans le cadre de programmes de formation personnelle en ligne. Ces régimes comprennent généralement un programme de ce qu’il faut préparer et manger pour chaque repas, ainsi que des collations. Les plans de régime sont calculés en ligne en fonction du total des calories et des besoins nutritionnels. Des listes de courses pour chaque régime alimentaire peuvent également être fournies. Des vidéos réalisées par un diététiste professionnel sont également souvent fournies.
L’inscription à ces programmes peut être effectuée en ligne et le programme commence généralement immédiatement après le paiement. Certains programmes de formation personnelle en ligne sont offerts gratuitement. Les programmes payants permettent souvent d’effectuer des paiements sur une base mensuelle. Cela évite aux utilisateurs d’être enfermés dans un contrat, comme c’est parfois le cas avec un abonnement standard dans une salle de sport ou un centre de fitness.