La poudre de graines de psyllium est un complément de santé et de bien-être fabriqué à partir des graines de la plante de psyllium. Ces suppléments peuvent aider un individu à maintenir une santé digestive et intestinale optimale. La poudre de graines de psyllium pourrait également traiter et prévenir les troubles courants tels que la diarrhée et la constipation. La graine moulue ou en poudre est une source de fibres alimentaires solubles et insolubles, deux substances qui servent à améliorer la santé et la digestion, et à protéger le corps contre les maladies. Les suppléments de graines de psyllium ajoutent du volume aux selles, ce qui permet aux aliments de se déplacer rapidement dans le système digestif. Cela favorise la régularité des selles et maintient des selles à la fois molles et faciles à évacuer.
Parent du plantain, le psyllium est originaire d’Iran et d’Inde. Les petites graines rouge-brun ont une saveur et un arôme très simples. La poudre de graines de psyllium est dérivée de graines moulues ou en poudre, et peut ou non inclure la «coque», c’est-à-dire l’enveloppe de la graine, qui contient également une grande quantité de fibres. Le supplément en poudre peut être mélangé à du jus ou à une autre boisson aromatisée ou pris avec un grand verre d’eau. Les suppléments de psyllium absorbent le liquide et le consommateur doit maintenir un apport suffisant en liquide afin d’empêcher la poudre de se dilater et de former un blocage dans les intestins.
La poudre de graines de psyllium peut souvent traiter des maladies et des malaises comme la constipation et la diarrhée. Le supplément est capable d’absorber l’excès d’eau et de ralentir la vitesse à laquelle les déchets se déplacent dans le corps, atténuant ainsi les symptômes de la diarrhée. Il est également capable d’ajouter du volume et du volume aux selles, ce qui, à son tour, peut à la fois traiter et prévenir la constipation. Les personnes souffrant de maladies telles que le syndrome du côlon irritable ou la colite utilisent fréquemment la poudre de graines de psyllium au quotidien dans le cadre d’un plan de traitement complet.
La graine et l’enveloppe de la plante de psyllium contiennent des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux précieux. Les vitamines A et C, le calcium, le potassium et le zinc ne sont que quelques-unes des nombreuses ressources que la poudre de graines de psyllium a à offrir. Les fibres insolubles dans les graines et l’enveloppe aident le corps dans le processus de digestion, tandis que les fibres solubles aident à réduire le cholestérol et à réguler la glycémie. Ces substances pourraient également offrir une protection contre le cancer du côlon et du sein et peuvent prévenir des affections douloureuses comme les hémorroïdes. Un consommateur peut généralement acheter de la poudre de graines de psyllium dans un magasin local d’aliments naturels ou de vitamines ainsi que chez divers détaillants en ligne.