La thérapie cognitivo-comportementale informatisée fait référence à l’application de la thérapie cognitivo-comportementale de manière informatisée. La thérapie cognitivo-comportementale est une méthode de psychothérapie couramment utilisée, s’inspirant de nombreux principes différents de la psychologie. En termes simples, il s’agit de la prise de conscience de ses pensées et de ses actions pour aider une personne à traverser une circonstance, un schéma de pensée ou une condition troublante.
Tout comme la thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, peut englober de nombreuses méthodes ou significations différentes, il en va de même pour le mot informatisé. À la base, cela signifie faire quelque chose de numérique. Cela peut aller des logiciels aux affichages à l’écran, en passant par les programmes interactifs ou les jeux. Lorsque vous mettez deux termes très larges en un seul, le parapluie ne fait que s’élargir. C’est ainsi que la thérapie cognitivo-comportementale informatisée en est venue à signifier tant de choses différentes.
La cognition en psychologie est utilisée pour désigner la conscience, ou la «savoir de ce que vous faites». La thérapie comportementale traite de l’utilisation d’actions ou de changements d’actions pour aider à la thérapie d’une maladie. La thérapie cognitivo-comportementale incarne de nombreux principes orientaux, y compris l’expression cliché de vivre dans le présent.
Vivre dans le présent est au cœur de la thérapie cognitivo-comportementale. Cette phrase, bien qu’ouverte à de nombreuses interprétations différentes, se rapporte à la concentration sur le courant ou sur ce qui se trouve juste devant une personne. L’esprit humain a tendance à s’éloigner du présent, accordant son attention aux événements passés ou aux rêveries. Vivre dans le passé empêche les progrès futurs et se concentrer sur l’avenir néglige les tâches et les choses importantes devant une personne. Vivre dans le présent est parfois considéré comme le Saint Graal de l’esprit, menant au bonheur ultime et soulageant le stress et l’anxiété.
Appliquer ce principe à la thérapie cognitivo-comportementale signifie se concentrer sur ses actions, ou sur ce que l’individu est en train de faire. Une personne doit développer une prise de conscience des habitudes et des processus de pensée pour, espérons-le, les maintenir dans un alignement sain les uns avec les autres. La plupart des psychologues connaissent très bien ces techniques ; cependant, il existe aussi des spécialistes qui s’occupent presque exclusivement de telles entreprises.
La thérapie cognitivo-comportementale informatisée prend ces principes et les transforme en quelque chose de numérique. Il peut y avoir des programmes informatiques, par exemple, qui aident à enseigner la thérapie cognitivo-comportementale aux patients. D’autres exemples peuvent inclure une présentation informatisée de la TCC ou quelque chose affiché sur un ordinateur qui est pertinent pour ce type de thérapie. La thérapie cognitivo-comportementale informatisée se développe certainement à mesure que le monde devient de plus en plus numérique.