Le coaching d’équilibre de vie évalue les demandes stressantes sur le temps d’une personne et aide le client à trouver des moyens de rééquilibrer ses priorités. Les coachs visent à enseigner au client des moyens de gérer des attentes déraisonnables qui créent des vies insatisfaites. Le coaching d’équilibre de vie peut être utilisé pour équilibrer le travail et la vie familiale, ou pour créer du temps pour des activités qui favorisent un sentiment de bien-être.
Les objectifs communs du coaching d’équilibre de vie incluent plus de temps personnel pour la personne qui consacre trop d’heures à des tâches liées au travail. Les entraîneurs peuvent apprendre au client à refuser les tâches préjudiciables à sa santé mentale. Le client peut déléguer du travail à des subordonnés pour libérer du temps pour des événements familiaux ou sociaux. Cette technique réduit généralement la quantité de fatigue associée à une vie stressante.
Certains styles de coaching d’équilibre de vie se concentrent sur l’établissement de priorités. Le client est invité à énumérer toutes les exigences de son temps, y compris sa carrière, ses relations, ses objectifs de développement personnel et ses besoins en matière de santé. Le temps consacré à chaque domaine est identifié, ainsi que le temps que chaque domaine mérite.
Les clients sont encouragés à dresser quotidiennement des listes de tâches prioritaires et à les aborder par ordre d’importance. La liste peut inclure les tâches que le client doit faire et les choses qu’il veut faire. Le coaching d’équilibre de vie encourage les clients à refuser toute demande de temps qui ne figure pas sur la liste prioritaire.
Se concentrer sur le présent représente un outil typique utilisé dans le coaching d’équilibre de vie. Il est conseillé aux clients de vivre dans le présent pour éviter que les soucis du travail n’empiètent sur la famille ou les loisirs. Les personnes obsédées par le travail laissé à leur bureau à la fin de la journée éprouvent généralement un stress qui inhibe le plaisir dans d’autres domaines de la vie. Ces pensées pourraient également provoquer un sentiment d’inadéquation.
Les experts en coaching d’équilibre de vie disent qu’une vie déséquilibrée conduit à la fatigue et à l’épuisement professionnel. Une personne peut faire plus d’erreurs lorsqu’elle est stressée, ce qui peut être fatal dans certaines professions, comme le domaine médical. Les symptômes de l’épuisement comprennent une perte d’enthousiasme, une insatisfaction à l’égard de l’occupation choisie, une incapacité à concentrer son attention et la sensation d’une incapacité à faire face.
Lorsque le coaching d’équilibre de vie s’avère efficace, une personne peut se sentir plus énergique et mieux équipée pour gérer les problèmes à mesure qu’ils surgissent. Le stress pourrait être réduit, ce qui entraînerait moins d’erreurs. Les coachs de vie disent que les relations personnelles et professionnelles s’améliorent généralement lorsque l’irritabilité disparaît et que les besoins personnels, mentaux et émotionnels du client sont satisfaits.