Le yoga Kundalini est une forme d’exercice et de méditation qui favorise le bien-être mental, spirituel et physique. Kundalini est utilisé depuis plus de 5,000 XNUMX ans. Le mot Kundalini signifie “la boucle de la mèche de cheveux de l’être aimé”. Le terme est utilisé comme métaphore pour décrire l’énergie et la conscience qui traversent tout le monde.
La kundalini peut être décrite comme une science utilisant des exercices tels que la respiration, le son, les postures et la méditation. Le résultat escompté est la réalisation de votre plus haute forme de conscience. Le yoga utilisé lors des séances s’appelle le yoga de la conscience.
Le yoga est un excellent entraînement physique pour tout le corps. Les personnes qui pratiquent le yoga ont pu se guérir de la douleur. Cela a été un moyen pour de nombreuses personnes d’éradiquer la douleur causée par la maladie mentale, les conditions physiques et les problèmes de violence tels que la toxicomanie et l’alcoolisme. Les exercices de yoga maintiennent le corps en forme, augmentent la vitalité et renforcent les systèmes nerveux et glandulaire.
Kundalini est aussi un moyen de développer l’esprit. Les exercices de respiration, connus sous le nom de pranyam, combinés à la méditation, aident à la relaxation. On dit qu’ils apportent une paix intérieure et favorisent la confiance en soi.
Chaque cours de Kundalini commence par la répétition du mantra Ong Nam Guru Dev Namo. Le but de ce mantra est de calmer l’esprit et de le rendre plus ouvert aux conseils. Réciter le mantra est connu sous le nom de syntonisation. Le mantra se compose de sons et de mots qui contrôlent l’esprit. Le son utilisé est une forme d’énergie qui peut avoir un effet sur le psychisme humain.
Le yoga utilisé dans les cours de Kundalini ou à la maison est le yoga des angles et des triangles. Les postures utilisées, lorsqu’elles sont combinées avec des techniques de respiration et des mantras, provoquent un effet rapide. Les postures permettent aux glandes de sécréter, et la circulation devient plus efficace. L’objectif est un système glandulaire bien équilibré, qui apporte également une stabilité émotionnelle.
Les mudras sont également utilisés dans le yoga Kundalini. Les anciens yogis ont identifié le lien entre les mains et les différentes parties du corps. Certaines zones des mains sont associées à différents comportements ou émotions. En courbant ou en étirant les doigts de manière spécifique, la communication avec le corps et l’esprit est réalisée.
Les praticiens du yoga Kundalini ont dit que cela peut être une expérience qui change la vie. Les bienfaits pour le corps et l’esprit sont très rapides. Les pratiquants deviennent plus intuitifs, sensibles et souples assez rapidement.