Un tableau de la température basale du corps aide une femme à garder une trace de ses périodes les plus fertiles. Il est généralement utilisé pour aider une femme qui essaie de tomber enceinte. Cependant, il peut également être utilisé par une femme qui essaie de prévenir une grossesse, car il s’agit d’un outil de surveillance de la fertilité. Malheureusement, il est moins efficace que la plupart des méthodes contraceptives, donc son utilisation optimale est pour ceux qui veulent un bébé.
Un tableau de la température basale du corps exige qu’une femme prenne sa température tous les jours de son cycle, en commençant par le premier jour de sa période menstruelle. Pour ce faire, elle utilisera un thermomètre corporel basal spécial pour prendre sa température dès son réveil le matin ; cela devrait être fait à la même heure chaque jour ou aussi près que possible. Cela devrait être fait avant de manger, avant d’aller aux toilettes et avant de s’engager dans toute autre activité qui pourrait modifier sa température. Ce nombre est ensuite enregistré sur le tableau de la température basale du corps.
Une fois qu’une femme prend sa température matinale, elle la trace sur son graphique de température corporelle basale. Si elle surveille également sa glaire cervicale, un autre élément important de la détection de la fertilité, elle ira ensuite aux toilettes et utilisera un doigt ou du papier hygiénique pour vérifier la consistance de sa glaire cervicale, en l’enregistrant sur le graphique. La glaire cervicale d’une femme peut apparaître claire et extensible au moment de l’ovulation.
À un moment donné, en gardant son tableau de température corporelle basale, une femme peut remarquer que sa température a augmenté; bien que cette élévation de température puisse être très légère, elle indique qu’elle a ovulé. Certaines femmes, mais pas toutes, notent également une baisse de température juste avant l’ovulation. En suivant les changements de température au réveil et de glaire cervicale sur un graphique de température corporelle basale, une femme peut faire un travail crédible pour déterminer les périodes de fertilité. Avec cette information à portée de main, elle peut choisir d’avoir des rapports sexuels au moment où elle est la plus fertile : dans les jours précédant l’ovulation et le jour où elle ovule. Lorsque la cartographie fonctionne bien, elle aide une femme à tomber enceinte.