Un inventaire de l’estime de soi est un test effectué pour identifier les points faibles et les points forts de la personnalité d’un individu et pour examiner comment il ou elle se perçoit. L’inventaire aide non seulement un individu à évaluer son niveau de confiance, mais met également en évidence la façon dont il ou elle peut interagir avec d’autres personnes. Ce type de test psychologique est souvent disponible en ligne, et un rapport et un graphique qui vous permettent visuellement de revoir vos résultats de test accompagnent généralement l’inventaire.
Pour compléter un test d’estime de soi, un individu doit évaluer comment il ou elle se sent dans un large éventail de catégories à l’aide de chiffres. Par exemple, les notes sont sélectionnées sur une échelle de « 1 » à « 5 », « 1 » représentant une émotion jamais ressentie ou un comportement jamais manifesté, et « 5 » indiquant que le comportement ou le sentiment se produit tout le temps. Un « 3 » signalerait une émotion ressentie la moitié du temps. À la fin de l’inventaire de l’estime de soi, on peut demander à un individu de totaliser tous les scores, ce qui indiquera le niveau global d’estime de soi, allant d’un niveau de dépression sévère à une forte estime de soi.
Un inventaire qui évalue l’estime de soi peut poser plusieurs questions concernant les attributs personnels. Par exemple, on peut demander à un individu d’évaluer ses sentiments d’être intrinsèquement digne du bonheur ou s’il se compare aux autres. L’inventaire de l’estime de soi évalue l’opinion d’une personne sur l’estime de soi en fonction de son apparence personnelle ou de son quotient intellectuel perçu. Les questions porteront également sur la pensée indépendante et les attentes personnelles, à la fois réalistes et irréalisables.
D’autres sujets couverts par un inventaire de l’estime de soi incluent les actions généralement entreprises au cours d’une journée donnée. Le test demande d’équilibrer les besoins personnels avec les besoins des autres, les compétences de prise de décision et de faire des erreurs – que vous les reconnaissiez ou que vous les discréditiez. Dans l’inventaire, un individu examinera également les domaines du pardon et de la fiabilité.
Après avoir terminé un inventaire de l’estime de soi, une personne peut examiner ses domaines les moins bien notés et déterminer les domaines à améliorer. De plus, regarder les déclarations les plus performantes offre l’opportunité de se voir sous un jour positif et de connaître les points forts sur lesquels capitaliser. Remplir régulièrement l’inventaire de l’estime de soi environ deux fois par an permet à un individu de noter les progrès potentiels de l’estime de soi.