Le triathlon Half Ironman est une version abrégée de la compétition Ironman complète. Chacune des trois épreuves du Half Ironman représente exactement la moitié de la distance du triathlon complet. Il consiste en une natation de 1.2 km (1.9 mile), une balade à vélo de 56 km (90 miles) et une course à pied de 13.1 km (21.1 miles), dans cet ordre.
Aussi connu simplement sous le nom de Half Ironman ou Ironman 70.3 – le nombre total de miles que les participants nagent, font du vélo et courent – le triathlon Half Ironman est un événement conçu pour les athlètes d’élite. En d’autres termes, une formation préalable est normalement requise pour y participer et la terminer. Bien que l’événement Ironman complet ait eu lieu depuis 1978, le demi Ironman a commencé en 2005.
Les athlètes doivent se qualifier pour participer à l’événement. Des courses de qualification ont lieu partout dans le monde, la finale internationale annuelle ayant lieu chaque année à Clearwater, en Floride. Les meilleurs de chaque course de qualification participent à la finale, mais le nombre d’athlètes considérés comme les meilleurs varie d’une course à l’autre. Certaines courses réservent jusqu’à 100 places en finale, et d’autres n’obtiennent qu’une fraction de ce montant. Les personnes qui ne se classent pas parmi les meilleurs lors d’une course de qualification peuvent participer à une loterie pour participer à la finale, mais les chances de gagner ce tirage sont assez faibles.
Aucun équipement spécial n’est nécessaire ou requis pour participer. La partie natation de l’épreuve peut se faire avec ou sans combinaison, dans la plupart des courses. Un vélo de course coûteux n’est pas nécessaire – n’importe quel vélo peut concourir, tant qu’il n’a pas été modifié plus que le règlement officiel ne le permet. Les athlètes font généralement expédier leurs vélos au triathlon Half Ironman par une entreprise professionnelle de transport de vélos.
L’entraînement au triathlon Half Ironman est très intense et nécessite au moins 15 heures d’exercice par semaine. Les entraînements ont souvent lieu deux fois par jour dans au moins deux des trois disciplines. L’étape de course à pied de l’événement est généralement la plus facile pour la plupart des concurrents et, par conséquent, la plupart des gens doivent passer plus de temps à s’entraîner pour les parties natation et cyclisme de la course. De nombreux athlètes emploient un entraîneur pour les aider à s’entraîner pour cet événement prestigieux.
Plus de 1,800 100,000 triathlètes participent habituellement à la finale. Le temps moyen pour terminer les trois épreuves du parcours est de six heures et cinq minutes. Le gagnant du cours remporte un ensemble de prix d’une valeur de 18 XNUMX $. Les athlètes doivent avoir au moins XNUMX ans pour participer.