Un vélo d’endurance fait référence à un vélo stationnaire généralement utilisé à l’intérieur pour faire de l’exercice. Ces vélos permettent à l’utilisateur de contrôler le niveau de résistance et peuvent être utilisés pour des exercices cardiovasculaires et de musculation simultanés. Plusieurs gymnases et clubs de fitness proposent des modèles haut de gamme avec des fonctionnalités supplémentaires, et les cours de spin ou de vélo sont une classe d’exercices de groupe courante qui utilise le vélo d’endurance. Cet équipement est également disponible dans des modèles moins chers et légers pour un usage domestique individuel. Bien que Stamina soit une entreprise particulière qui fabrique des vélos stationnaires utilisés pour l’exercice, le nom peut être utilisé en termes plus larges pour inclure tous les vélos d’exercice stationnaires droits ou couchés.
Un entraînement complet du corps peut être réalisé avec l’utilisation de vélos stationnaires. Un vélo d’endurance offre un exercice à faible impact pour stimuler la forme cardio et la force et le tonus musculaire tout en brûlant les graisses. Généralement, l’utilisation d’un vélo cible les muscles des jambes et des fessiers ; selon la méthode d’utilisation, les bras et les abdominaux peuvent également être bien entraînés. Grâce à l’utilisation d’air ou d’aimants, l’utilisateur peut contrôler le niveau de résistance en tournant un bouton ou en appuyant sur les boutons de la console. Plus la résistance est élevée, plus les calories brûlées sont importantes. Combiner la résistance et l’entraînement cardio peut obtenir des résultats et stimuler le métabolisme plus rapidement que de faire des entraînements cardio et de force séparément.
On peut trouver des rangées de deux types de vélos d’endurance dans un gymnase. Un vélo couché a un siège en forme de berceau avec des pédales directement devant lui de sorte qu’un utilisateur s’allonge avec la moitié inférieure du corps restant horizontale. Le modèle vertical reflète plus fidèlement un vélo réel avec un siège de selle et des pédales en dessous, de sorte que l’utilisateur est plus ou moins vertical. Les cours de groupe appelés cycle ou spin réunissent une salle remplie de vélos d’endurance pour environ une heure d’exercices intenses dirigés par un expert ou un passionné de fitness. Beaucoup trouvent l’exercice souvent difficile plus amusant dans un environnement de groupe qui utilise parfois la musique et la chorégraphie.
Parmi les nombreux types d’équipements de fitness à domicile, le vélo d’endurance est celui qui est le plus souvent acheté. Cela peut être dû au fait que les vélos stationnaires peuvent être relativement peu coûteux et portables. Un vélo d’endurance peut être facilement acheté, déplacé et utilisé par un individu pratiquement n’importe où avec une surface stable. Lorsqu’ils sont introduits dans un programme d’exercices deux à cinq fois par semaine pendant au moins 20 minutes, les vélos stationnaires peuvent aider à obtenir des résultats en quelques semaines seulement.