La douleur du coup de fouet cervical est généralement causée par un accident de voiture qui provoque un mouvement rapide de la tête vers l’avant puis vers l’arrière, étirant et déchirant les muscles et les ligaments du cou. il est important de consulter un médecin si vous avez un coup de fouet cervical pour être sûr que rien de plus grave ne va pas. Un médecin peut prescrire un petit collier cervical pour soulager la douleur du coup de fouet cervical, mais dans la plupart des cas, les médecins pensent qu’il est préférable d’encourager un mouvement doux dans le cou plutôt que de l’empêcher. De plus, se reposer, appliquer de la glace sur la zone et prendre le contrôle des analgésiques en vente libre sont les meilleurs moyens de soulager la douleur au cours des 24 premières heures.
Soulagez la douleur du coup de fouet cervical en vous asseyant tranquillement et en appliquant de la glace toutes les 20 minutes le premier jour suivant la blessure. N’essayez pas d’étirer le cou ou de faire une activité physique, ce qui peut aggraver la douleur. Après le premier jour, la thérapie par la glace peut être remplacée par la thermothérapie. Un coussin chauffant peut être très utile, tout comme se détendre dans un bain chaud ou prendre une douche chaude pour détendre les muscles. Il est important de ne jamais s’endormir avec un coussin chauffant ou un sac de glace, car cela peut causer des brûlures ou des lésions cutanées, y compris des engelures.
Les relaxants musculaires ou les médicaments anti-inflammatoires achetés en vente libre peuvent également aider à soulager la douleur du coup de fouet cervical, assurez-vous simplement de suivre les instructions sur l’emballage lorsque vous les prenez. La douleur au cou et les spasmes musculaires devraient commencer à s’améliorer en quelques semaines; s’ils ne le font pas, il est important de retourner chez le médecin pour d’autres tests afin de s’assurer que la colonne vertébrale elle-même n’a pas été affectée. De plus, évitez d’augmenter la douleur du coup de fouet cervical en bougeant doucement pendant quelques jours à quelques semaines. N’essayez pas d’exercice vigoureux et gardez le cou à l’esprit lorsque vous effectuez des activités physiques; ne soulevez pas d’objets très lourds, par exemple.
Assurez-vous de faire des pauses tout au long de la journée si vous êtes assis devant un ordinateur et pratiquez une bonne posture en vous assurant que la tête est centrée sur les épaules. Pencher la tête en avant exercera une pression supplémentaire sur le cou, aggravant la douleur du coup de fouet cervical. Certaines personnes trouvent qu’elles ont besoin d’une thérapie physique après un coup de fouet cervical pour soulager la douleur et la santé des muscles. Si votre médecin vous le recommande, il est important de le faire afin de prévenir des dommages à vie et des douleurs potentielles.