Les meilleurs conseils pour contrôler les bouffées de chaleur sont généralement de prendre des hormones prescrites par un médecin ou d’autres médicaments pour réduire leur fréquence et éviter les choses qui déclenchent les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur commencent normalement chez la plupart des femmes au début de la ménopause et peuvent être particulièrement graves la nuit. Des hormones telles que l’œstrogène et la progestérone peuvent aider à les tenir à distance. Certains médecins recommandent souvent des antidépresseurs pour arrêter les bouffées de chaleur. En plus des médicaments, certains déclencheurs alimentaires, tels que la caféine, l’alcool et les aliments épicés, ont tendance à augmenter la fréquence des bouffées de chaleur, et éviter ces déclencheurs peut aider à contrôler les bouffées de chaleur.
Les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur, sont généralement le résultat d’une diminution drastique des niveaux d’hormones. Les médecins administrent souvent aux femmes un traitement hormonal substitutif à base d’œstrogène ou de progestérone pour aider à soulager les symptômes de la ménopause. Les femmes qui prennent ces hormones peuvent ne pas ressentir de bouffées de chaleur aussi souvent, même si elles peuvent encore en avoir occasionnellement. Certaines femmes ménopausées choisissent de ne pas prendre d’hormones ou ne peuvent pas en prendre pour des raisons de santé, et les antidépresseurs sont souvent utilisés à la place pour aider à contrôler les bouffées de chaleur. Les antidépresseurs sont généralement utiles pour soulager les bouffées de chaleur, mais ont tendance à ne pas fonctionner aussi bien que les hormones.
De nombreuses femmes commencent à remarquer que leurs bouffées de chaleur s’aggravent après avoir été exposées à certaines choses, en particulier à divers types d’aliments ou de boissons. Les aliments très épicés ont tendance à aggraver les bouffées de chaleur, tout comme les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool. Les femmes qui essaient de rester à l’écart de ces déclencheurs pourraient ne pas avoir autant de bouffées de chaleur qu’elles le feraient normalement si elles ne faisaient pas un effort pour les éviter. De plus, les bouffées de chaleur ont tendance à s’aggraver lorsque le temps est très chaud. Lors des journées très chaudes, les femmes qui ont des bouffées de chaleur doivent faire un effort particulier pour porter des vêtements légers et amples et utiliser très peu de literie lorsqu’elles dorment la nuit.
Contrôler les bouffées de chaleur est possible, mais malheureusement il n’y a pas de remède pour eux. Les femmes doivent généralement en souffrir de temps en temps jusqu’à la fin de la ménopause, qui marque également généralement la fin des bouffées de chaleur. Outre l’hormonothérapie et d’autres médicaments, prévenir les bouffées de chaleur en évitant les déclencheurs peut être la meilleure méthode de contrôle. Tous les médicaments utilisés pour les bouffées de chaleur ne conviennent pas à tout le monde, et une femme qui souhaite obtenir un soulagement de ses symptômes devrait parler à son médecin des options de traitement possibles pour ses bouffées de chaleur.