La meilleure façon de choisir le bon régime métabolique est d’essayer différents programmes de régime et de trouver celui qui vous convient le mieux. Parce que le corps de chaque personne est différent et peut réagir à différentes choses, plusieurs régimes peuvent devoir être essayés avant que le plan le plus efficace ne soit découvert. Vous devriez commencer par lire autant de plans de régime que possible, voir dans quelles catégories de gain et de perte de poids votre corps se situe, puis choisir le régime qui convient le mieux à votre situation.
De nombreux livres de régime proposent des tests pour aider les lecteurs à découvrir quel type de régime leur convient le mieux. Vous pouvez passer un test de cette manière ou visiter l’un des nombreux sites de régime qui proposent des tests de régime métabolique. Beaucoup de ces tests nécessitent des frais ou une adhésion pour les passer, mais ils peuvent être assez précis pour prédire quel régime vous conviendra le mieux.
Il existe différents types métaboliques auxquels vous pouvez appartenir, il est donc important de trouver celui qui ressemble le mieux à votre type de corps, à vos schémas de prise et de perte de poids et à vos habitudes alimentaires pour trouver le meilleur régime métabolique. Par exemple, ceux qui ont constamment envie de sucreries et d’aliments réconfortants comme les pâtes peuvent avoir une résistance à l’insuline. Cela signifie qu’un régime pauvre en glucides peut être le plus efficace pour eux pour perdre du poids. D’autres peuvent faire mieux avec un régime hypocalorique ou faible en gras.
Si vous ne voulez pas payer d’argent pour passer le test, votre meilleur pari est d’essayer différents plans de régime. Donnez à chaque plan un temps raisonnable pour travailler, et notez combien vous avez perdu et à quel point le plan est facile à respecter. Si vous ne pouvez pas suivre le plan, il ne fonctionnera pas à long terme pour vous aider à maintenir un poids santé. Le régime qui vous offre une perte de poids saine et constante est probablement le plan de régime métabolique optimal pour vous.
N’oubliez pas que suivre un régime qui nécessite la consommation de trop peu de calories n’est pas sain et entravera en fait vos objectifs de perte de poids à long terme. Les femmes adultes ne devraient généralement pas consommer moins de 1,200 XNUMX calories par jour. Une quantité inférieure à celle-ci pourrait avoir des effets à long terme sur le métabolisme. Moins vous mangez, plus votre taux métabolique ralentit. Lorsque vous recommencez à manger plus de calories par jour, comme vous le ferez inévitablement pour éviter la famine ou pour satisfaire vos fringales, votre métabolisme brûle toujours moins de calories. Cela entraîne une prise de poids.