Le nettoyage et la désintoxication du corps est un processus populaire utilisé par certains experts en conditionnement physique, nutritionnistes et gens ordinaires pour débarrasser leur corps des toxines nocives et des substances inutiles. Le processus de nettoyage et de désintoxication du corps est souvent simplement appelé une cure de désintoxication du corps et peut être utilisé en conjonction avec un certain nombre de programmes de remise en forme. Un nettoyage est souvent effectué pour aider à perdre du poids, pour aider à débarrasser le corps des toxines et pour que le corps et les organes internes fonctionnent plus efficacement. Un nettoyage et une désintoxication du corps peuvent impliquer de manger certains aliments, de prendre des herbes nettoyantes et de pratiquer des exercices de respiration spécifiques et d’autres techniques.
Une façon de commencer un nettoyage et une désintoxication du corps consiste à manger certains aliments. Les aliments qui peuvent être consommés comprennent ceux riches en fibres et en oxydants, y compris les aliments comme les betteraves, les radis, les artichauts, le riz brun et une variété d’aliments biologiques et naturels. Les aliments et les arômes artificiels doivent être éliminés et les fruits et légumes, en particulier les légumes crus, doivent être augmentés lors d’un nettoyage et d’une désintoxication du corps.
Lors d’un nettoyage et d’une désintoxication du corps, certaines personnes choisissent de prendre des herbes comme le chardon-Marie, la racine de pissenlit et la bardane. On pense que ces suppléments, ainsi que des choses comme le thé vert, aident à remplacer les fluides dans le corps par des substances plus naturelles. La caféine et l’alcool doivent être éliminés et au moins 64 onces (1.89 litre) d’eau doivent être consommées chaque jour. Les multivitamines doivent également être prises tous les jours lors d’un nettoyage et d’une désintoxication du corps; la vitamine C est souvent recommandée.
Respirer profondément est également important lors d’une désintoxication et d’un nettoyage du corps. Différentes thérapies et méthodes de respiration peuvent aider à faire circuler l’oxygène plus facilement dans votre corps. Ceci est souvent considéré comme un processus important pendant le nettoyage car il aide à éliminer les gaz négatifs du corps.
De nombreuses personnes choisissent d’autres thérapies qui, selon elles, peuvent aider lors d’un nettoyage et d’une détoxification du corps, comme faire un effort conscient pour transformer le stress en émotions positives. L’hydrothérapie est souvent recommandée, car elle peut permettre aux substances de se déplacer plus facilement dans votre corps. On pense que l’exercice et la sudation aident à débarrasser le corps des toxines nocives.
Il existe également une variété de patchs et de méthodes détoxifiantes qui, selon certains utilisateurs, peuvent aider à éliminer les toxines du corps par les pores. Ceux-ci peuvent également être trouvés sous la forme de laveurs et de piscines pour les pieds, de patchs que vous pouvez porter lorsque vous dormez et de divers autres suppléments et outils. Il est important de noter que de nombreux experts ne croient pas que ces méthodes aident à désintoxiquer le corps.