Il n’y a pas de remèdes maison sûrs et efficaces contre l’asthme qui soient recommandés par la communauté médicale traditionnelle. Il existe un certain nombre de remèdes maison pour l’asthme qui sont recommandés de manière anecdotique, mais ceux-ci ne valent généralement pas la peine d’être essayés si vous êtes en proie à une crise d’asthme. Sans faute, la plupart des médecins vous diront que la meilleure façon de réduire l’asthme et de gérer une crise consiste à prévenir certains déclencheurs de l’asthme et à vous assurer que vous avez votre inhalateur à action rapide avec vous en tout temps. Si vous n’en avez pas avec vous et que vous commencez à souffrir d’une crise d’asthme, vous devez appeler le 911 ou les services d’urgence pour obtenir une aide médicale immédiate.
À peu près la seule autre étape que les médecins peuvent recommander comme l’un des remèdes maison potentiellement réalisables pour l’asthme est de boire une tasse de café fort, sans lait. Vous pouvez ajouter du miel, qui d’un point de vue anecdotique peut être quelque peu apaisant. Le café doit être caféiné. La plupart des médicaments contre l’asthme à action rapide reposent sur la dilatation du système bronchique, en utilisant des médicaments similaires aux amphétamines. En fait, vous remarquerez peut-être que les médicaments inhalateurs typiques vous laissent trembler, et si vous avez déjà eu besoin d’utiliser de l’épinéphrine injectée, vous remarquerez une sensation très «rapide» du médicament.
La caféine aide de la même manière à dilater les vaisseaux sanguins et peut aider à réduire la gravité d’une attaque imminente. Si vous n’avez pas d’inhalateur, une bonne tasse de café peut être le meilleur des remèdes maison contre l’asthme, même pour les enfants. Vous devez toujours suivre avec des soins médicaux immédiats.
Au lieu de préconiser des remèdes maison pour l’asthme, la plupart des médecins préconisent des stratégies de prévention de la maladie. Tout d’abord, certains aliments peuvent agir comme déclencheurs. Si vous avez des allergies alimentaires connues, vous devez éviter ces aliments, car ils peuvent également aggraver l’asthme et provoquer davantage de crises.
L’environnement domestique doit être aussi exempt de poussière et d’acariens que possible. Cela signifie que vous ne devriez probablement pas avoir d’animaux domestiques. De plus, éliminer autant que possible la moquette de la maison, épousseter fréquemment et passer l’aspirateur sur les lits et les meubles peut aider à réduire la présence d’acariens. Les animaux en peluche, bien que mignons, doivent être évités, car ils peuvent facilement abriter des tonnes d’acariens. Certaines personnes trouvent de l’aide en utilisant des purificateurs d’air qui aident à réduire la poussière et les allergènes potentiels dans l’air. Il est clair que vous devez également éviter de fumer, et si vous avez un enfant asthmatique, vous ne devez jamais fumer chez vous.
D’autres remèdes maison pour l’asthme qui mettent l’accent sur la prévention comprennent l’enseignement des exercices de respiration asthmatiques, ce qui peut aider à arrêter une attaque dans son élan. Généralement, plus vous respirez fort lorsque vous sentez une crise arriver, plus les voies respiratoires se resserrent. Vous pouvez apprendre ces exercices auprès d’organisations comme l’American Lung Association ou par l’intermédiaire de médecins spécialisés dans le traitement de l’asthme, comme les pneumologues.
Une autre chose qui aide à réduire les crises d’asthme est l’exercice, mais vous devriez commencer lentement. Un régiment d’exercice quotidien, comme marcher pendant une demi-heure à une heure par jour, peut aider à réduire les attaques et constitue une excellente stratégie de prévention. Si vous n’êtes pas habitué à faire de l’exercice, commencez par faire de courtes promenades à un rythme mesuré, peut-être pas plus de dix minutes au maximum. Au fil des semaines, ajoutez un peu de temps chaque semaine à votre routine de marche quotidienne. Les asthmatiques pensent à tort qu’ils ne peuvent pas faire d’exercice, mais la recherche prouve que l’exercice peut être l’un des moyens les plus utiles pour prévenir les crises fréquentes.