Le principal lien entre le cycle menstruel et les sautes d’humeur est que les changements d’humeur sont courants pendant la période précédant les menstruations et pendant les règles de la femme. Cela est principalement dû aux fluctuations de certaines hormones présentes dans le système d’une femme pendant cette période. Certaines femmes présentent des symptômes physiques en combinaison avec ces sautes d’humeur dans le cadre d’une affection appelée syndrome prémenstruel (SPM).
De nombreuses femmes ont des problèmes avec leur cycle menstruel et leurs sautes d’humeur, ce qui est considéré comme normal. Pendant les jours précédant les menstruations et parfois pendant les premiers jours de celles-ci, les femmes peuvent se sentir irritables, tristes ou même gloussantes. Ces émotions peuvent aller et venir au hasard et certaines femmes traversent même des cycles les uns après les autres. Parfois, la prise d’un médicament en vente libre peut aider à atténuer les sautes d’humeur dans une certaine mesure.
Outre le lien entre le cycle menstruel et les sautes d’humeur, les femmes qui souffrent du syndrome prémenstruel peuvent également ressentir des symptômes physiques. Ceux-ci peuvent inclure des crampes, des ballonnements, de la fatigue et des maux de tête. Certaines femmes signalent également avoir des seins sensibles ou douloureux et des changements cutanés, tels que l’onctuosité ou l’acné.
Les symptômes liés au syndrome prémenstruel doivent être de courte durée. La plupart des femmes ne les ressentent que pendant quelques jours au maximum, bien que certaines puissent y faire face plus longtemps. Maintenir un cycle de sommeil normal, manger sainement, boire beaucoup de liquide et faire de l’exercice même pendant les menstruations peuvent souvent aider à soulager de nombreux symptômes liés au syndrome prémenstruel. Pour certaines femmes, cependant, les sautes d’humeur et les symptômes physiques peuvent devenir un problème.
Il y en a qui souffrent d’une forme très grave de SPM. Ces femmes peuvent avoir des sautes d’humeur, une dépression et des symptômes physiques graves qui affectent leur vie quotidienne. L’irritabilité et la colère extrêmes sont également courantes. Un traitement peut être nécessaire pour aider.
De nombreuses options de traitement existent pour le SPM. Un exemple courant est l’utilisation de pilules contraceptives hormonales. De nombreuses femmes déclarent ressentir moins de symptômes en les prenant, et il existe des types disponibles qui sont formulés pour aider même les sautes d’humeur sévères et d’autres symptômes. Ils doivent être prescrits par un médecin, de sorte que ceux qui en ont besoin doivent consulter un médecin.
Les thérapies hormonales naturelles peuvent également aider avec le SPM. La progestérone est un exemple courant, bien qu’il existe des herbes et des remèdes homéopathiques qui se sont avérés avoir un effet bénéfique sur le cycle d’une femme. Par exemple, l’huile d’onagre est couramment utilisée pour aider les femmes atteintes de syndrome prémenstruel et de ménopause en raison de ses effets stabilisateurs sur les hormones.