La formation de Qigong a de nombreux avantages qui deviennent évidents avec une pratique intensive. On ne quitte généralement pas une séance d’entraînement de qigong avec l’impression d’avoir fait de l’exercice, mais les postures et la respiration associées au qigong aident les pratiquants à rester en forme. Beaucoup de gens trouvent que le qigong procure principalement une relaxation mentale et physique. Les avantages exacts que l’on retire de la formation au qigong dépendent à la fois de la personne qui dispense les cours et de ce que l’on attend de la pratique.
La plupart des cours de qigong impliquent des techniques de respiration, de posture et de concentration mentale. En plus de l’instruction sur la façon d’effectuer physiquement les exercices associés au qigong, les étudiants apprennent généralement également la philosophie de l’art. Avoir quelque chose d’intéressant et un groupe de personnes avec qui apprendre peut apporter des avantages en soi, mais l’entraînement au qigong offre également un certain nombre d’avantages physiques et mentaux démontrables.
En règle générale, le bénéfice le plus notable du qigong est une réduction du stress. Cela est dû en partie à la nature rythmique du qigong et en partie à son accent mis sur la concentration mentale. La réduction du stress est très importante car elle peut déclencher un certain nombre d’autres avantages pour la santé, tels qu’un système immunitaire amélioré ou une réduction des douleurs musculaires.
Les pratiquants de qigong affirment également que ce type d’exercice augmente la vitalité, améliore la fonction cardiovasculaire et améliore la circulation. L’étude proprement dite du qigong, qui comprend l’apprentissage de concepts qui peuvent être complexes ou étrangers à l’étudiant, peut améliorer la fonction mentale simplement en exerçant son esprit. Les avantages dépendent également de la manière dont le cours est enseigné, de l’identité de l’enseignant et du type de qigong pratiqué. Le Qigong doit être enseigné par un professionnel qualifié pour être efficace, bien que la foi et la concentration de l’étudiant jouent également un rôle majeur dans le succès de la formation.
Les avantages que l’on éprouve de la formation au qigong dépendent également de la personne qui suit le cours. Par exemple, un enfant qui suit une formation de qigong peut apprendre à se contrôler et à se concentrer, tandis qu’un adulte peut apprendre à mettre le stress du monde en dehors de son esprit. Le Qigong donne souvent le sentiment d’être centré et en paix, que l’on ait besoin de ralentir ou d’accélérer sa vie.
Il y a peu d’arguments que la formation de qigong peut fournir des techniques de relaxation et de respiration améliorées. Il est considéré comme moins raisonnable de compter parmi les nombreux bienfaits du qigong toute guérison médicale sérieuse, comme le soulagement d’un cancer ou de toute autre maladie grave. Bien que le qigong puisse être utilisé pour aider au processus de guérison et de réhabilitation, il n’est pas considéré à lui seul comme un substitut approprié à ces processus. En tant que tel, toute allégation d’avantages extrêmes pour la santé doit être traitée avec prudence.