Une détox de 10 jours est un programme nutritionnel conçu pour nettoyer le corps des toxines indésirables. Il existe de nombreux programmes construits dans ce sens, et ils ont des fonctionnalités légèrement différentes, mais ils partagent également certaines similitudes. La plupart des programmes de désintoxication de 10 jours mettent l’accent sur les liquides comme principales sources de calories. Dans de nombreux cas, les aliments solides sont complètement supprimés et la personne au régime ne boit que des jus de fruits et des substituts nutritionnels avec de l’eau. Les programmes qui permettent de manger ne nécessitent généralement que des légumes et des fruits.
Lorsque les gens suivent une cure de désintoxication de 10 jours, ils essaient généralement d’éviter tout ce qui est traité parce qu’ils veulent éliminer tous les produits chimiques industriels de leur système. Les légumes en conserve seraient généralement inacceptables, par exemple, et les gens peuvent rester à l’écart de tout type d’aliments séchés ou de jus fabriqués en usine. Les personnes à la diète qui suivent une cure de désintoxication de 10 jours évitent également la viande car elles pensent qu’elle est souvent pleine de produits chimiques malsains et craignent que cela ne rende leur système plus acide.
La désintoxication de 10 jours peut être utile pour perdre du poids, mais ce n’est pas nécessairement l’objectif principal du programme. Les personnes qui suivent des plans de désintoxication de 10 jours croient que les produits chimiques contenus dans les aliments s’accumulent dans leur corps et les rendent malades. Ces produits chimiques ont été blâmés pour tout, de la cellulite à l’acné et même des maladies graves comme le cancer. Tous les scientifiques ne sont pas totalement d’accord avec ces affirmations, et certains diététiciens sont même opposés aux programmes de désintoxication.
Ces plans ont le potentiel d’être quelque peu dangereux. Lorsque les gens suivent ces programmes, ils réduisent leur apport calorique de manière très significative, et parfois leur corps ne réagit pas bien à cette restriction. Les gens sont connus pour devenir très faibles sur les programmes, et ils peuvent même souffrir d’évanouissements et d’autres problèmes. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont des besoins nutritionnels particuliers, comme les diabétiques. De nombreux médecins pensent qu’il est préférable de choisir des programmes moins extrêmes comme un jeûne de trois jours ou simplement une alimentation saine et régulière.
Certains partisans des programmes de désintoxication de 10 jours sont également très prudents quant à les recommander. De nombreux experts disent qu’ils ne devraient être tentés que par des personnes dont le corps peut les supporter. Ces experts pourraient éviter de recommander les plans à toute personne qui a un problème de poids ou qui a plus d’un certain âge, par exemple. Avant de commencer un programme de désintoxication de 10 jours, la plupart des experts recommandent d’éviter tout alcool ou cigarette pendant plusieurs jours. Cela aide à préparer le foie à l’élimination massive des toxines que les programmes sont conçus pour induire.