Une salle de gym kettlebell est un centre d’entraînement équipé d’outils spéciaux pour obtenir plus de tonus musculaire et de force globale. L’entraînement avec les kettlebells est l’une des nouvelles routines de fitness les plus en vogue, et les salles de sport spécialisées offrent plus de possibilités d’entraînement et des configurations pratiques pour s’entraîner avec ces aides à la mise en forme. Les salles de gym Kettlebell ont souvent des entraîneurs spécialisés qui ont travaillé avec des kettlebells et savent comment les personnaliser en fonction des besoins de chacun.
Les kettlebells, également appelés girya, sont des poids en métal lourd avec des poignées. L’entraînement moderne aux kettlebells s’est initialement développé en Russie et en Europe de l’Est, puis a fait son chemin dans les gymnases du monde entier. Aujourd’hui, de nombreux Américains utilisent des kettlebells, non seulement pour la puissance, mais aussi pour l’équilibre, l’agilité et la force globale du tronc. Là où les kettlebells étaient principalement un outil pour les militaires et les forces de l’ordre, de nombreux «civils» les utilisent pour une meilleure forme physique et une plus grande capacité corporelle.
Il existe des exercices spéciaux que les individus peuvent faire avec des cloches de bouilloire. Celles-ci incluent des activités classiques comme les fentes et les squats, ainsi que des balançoires appelées « nettoyages » ou « secousses ». Les kettlebells offrent de grands défis aux groupes musculaires, car lorsque vous les tenez, ils déséquilibrent le corps et créent un défi d’équilibre. Ces défis d’équilibre ciblent les muscles avec une résistance importante, et lorsque le corps travaille contre le kettlebell, il se renforce rapidement. S’entraîner avec des kettlebells au fil du temps peut ajouter au haut et au bas du corps, ainsi qu’aux muscles centraux qui stabilisent la colonne vertébrale et soutiennent le torse.
Une salle de gym kettlebell aura différents poids de kettlebells à l’avant et au centre d’une zone de musculation. Ces gymnases organisent souvent des cours de groupe où des professionnels expérimentés de kettlebell montrent comment ces outils ont été utilisés historiquement et comment ils profitent aux utilisateurs aujourd’hui. La salle de gym kettlebell peut faire partie d’une plus grande zone d’entraînement avec toutes les commodités comme les piscines et les elliptiques, ou une salle de sport personnalisée qui se concentre sur l’entraînement en puissance avec des poids libres.
Bien que les débutants puissent bénéficier d’un programme de gym kettlebell, la façon dont les kettlebells sont fabriqués signifie que les entraîneurs n’ont pas besoin d’aller au gymnase pour les utiliser. Les kettlebells ne prennent pas beaucoup de place et certaines personnes expérimentées aiment les avoir à la maison pour pouvoir s’entraîner plus souvent avec. Tout ce dont vous avez vraiment besoin est un tapis de fitness et un ensemble de kettlebells pour promouvoir tous les défis corporels qui aident les utilisateurs à s’entraîner si rapidement avec ces outils de poids libres polyvalents.