Un podomètre numérique est un appareil de fitness qui compte les pas effectués, généralement en marchant. Les podomètres numériques peuvent être très basiques et peu coûteux, et compter simplement les pas de marche de base, ou ils peuvent être plus avancés avec des fonctionnalités telles qu’un GPS, un moniteur de fréquence cardiaque ou un compteur de calories. Un podomètre numérique peut être un excellent moyen de suivre les objectifs de mise en forme et de mesurer la distance parcourue en une journée.
Un podomètre numérique de base est un petit appareil qui doit généralement être attaché à une ceinture ou à une ceinture afin de mesurer les pas effectués. Certains podomètres peuvent également être transportés dans une poche ou un sac. Après l’achat d’un podomètre, c’est une bonne idée de se promener tout en comptant les pas et en portant le podomètre, pour voir à quel point il est précis. Cela aidera à donner les meilleures estimations de distance à la fin de la journée. Il peut également être utile de déterminer où sur la taille le podomètre capture les meilleures mesures ; il doit généralement être le plus près possible de la hanche.
La plupart des podomètres numériques sont capables d’estimer la distance parcourue en appuyant simplement sur un bouton. Certains disposent d’une petite quantité de mémoire, permettant à l’utilisateur de visualiser les données d’exercice jusqu’à une semaine ; le podomètre numérique peut alors être connecté à un ordinateur, où les données peuvent être téléchargées et enregistrées. Une autre caractéristique commune est un compteur de calories ; l’utilisateur entre les informations de taille et de poids dans l’appareil, et il estimera ensuite la quantité de calories brûlées après chaque session.
Certains podomètres disposent également d’un moniteur de fréquence cardiaque. Ceux-ci viennent dans différents styles et peuvent être portés au poignet ou à la ceinture. En règle générale, un podomètre de moniteur de fréquence cardiaque aura également une sangle de poitrine qui doit être portée afin d’obtenir des lectures continues de la fréquence cardiaque. Ces podomètres plus avancés peuvent être un excellent choix pour quelqu’un qui s’inquiète de l’hypertension artérielle ou d’autres maladies cardiovasculaires et qui a besoin de suivre attentivement la fréquence cardiaque pendant l’exercice. La mesure de la fréquence cardiaque peut également être un excellent moyen de mesurer l’effort.
Un podomètre numérique qui inclut le GPS est généralement beaucoup plus cher qu’un podomètre de base et est souvent utilisé par les coureurs ou les randonneurs qui parcourent de plus longues distances ou qui ont besoin de mesures de distance particulièrement précises. Quelqu’un qui ne marche que pour faire de l’exercice n’aura probablement pas besoin d’un appareil aussi avancé. Tout podomètre numérique peut être un excellent moyen de rester sur la bonne voie et d’atteindre ses objectifs de mise en forme.