Une désintoxication naturelle est un régime alimentaire axé sur la limitation de l’apport alimentaire à certains ingrédients biologiques dans le but d’éliminer les impuretés du corps. Il existe de nombreux plans de désintoxication naturelle différents, bien que la plupart soient conçus pour être de courtes périodes d’alimentation hautement contrôlée. Les participants ne mangeront que certains aliments et boissons prescrits pendant trois jours à deux semaines. L’objectif est d’utiliser des ingrédients naturels pour éliminer les produits chimiques, les pesticides et autres toxines environnementales du corps de la personne au régime.
La majorité des aliments que les gens consomment contiennent des conservateurs, des produits chimiques et des composés artificiels. Ces additifs peuvent améliorer la saveur et la durée de conservation, mais certains pensent qu’ils peuvent également obstruer le corps, ralentir la productivité des organes et entraîner une lenteur et une fatigue générales. L’idée derrière la désintoxication naturelle est de réduire considérablement la consommation afin de permettre au corps de se recalibrer et de conserver une fonctionnalité optimale. De nombreuses personnes utilisent également le plan de désintoxication pour perdre du poids ou pour démarrer un régime de perte de poids.
Un plan de désintoxication naturel typique, souvent appelé « désintoxication naturelle du corps » ou « désintoxication à domicile », demande aux participants de ne consommer que des fruits, des légumes et des jus biologiques pendant une période déterminée de jours. Des plans similaires limitent les participants à certains grains entiers ou fibres. Les régimes les plus extrêmes interdisent la consommation d’autre chose que d’une boisson détox naturelle spécifique, généralement composée d’extraits et de poudres.
Les régimes de désintoxication naturelle ont gagné en popularité ces dernières années, en grande partie grâce à l’approbation des célébrités. Les stars de cinéma, les personnalités de la télévision et les mannequins de toutes les régions du monde attribuent régulièrement à ces types de plans de désintoxication leur apparence jeune, leur état de santé général et leur silhouette svelte. Bien qu’il existe certains avantages incontestés à augmenter sa consommation d’aliments naturels, de nombreux membres de la communauté médicale sont sceptiques quant aux avantages à long terme de tout plan de désintoxication.
Il existe relativement peu de preuves scientifiques à l’appui des affirmations du mouvement de désintoxication naturelle selon lesquelles le corps « a besoin » d’être régulièrement purifié grâce à des choix alimentaires limités. Peu de mal peut provenir d’une courte période d’alimentation de désintoxication, mais la plupart des médecins découragent la participation prolongée à des plans de désintoxication naturels. La désintoxication peut priver le corps des nutriments nécessaires, disent-ils. Certains critiques affirment également que le corps est parfaitement capable de se détoxifier. Les personnes en bonne santé se désintoxiquent naturellement tous les jours, sans même le savoir.
L’utilisation régulière ou routinière de plans de désintoxication naturels peut causer des dommages dans certains cas. Des périodes prolongées d’apport calorique extrêmement limité peuvent entraîner une malnutrition, une carence en vitamines et une dégradation de la masse musculaire. À court terme, cela peut ressembler à une perte de poids. Cependant, il est peu probable que cette perte soit permanente. Les participants à la désintoxication seraient avisés d’examiner attentivement les risques avant de commencer tout nouveau plan de désintoxication et de consulter leur médecin avant d’essayer d’obtenir des résultats spécifiques.