Le qigong de l’oie sauvage est une forme traditionnelle d’exercice physique et méditatif originaire de Chine. Basé sur la philosophie taoïste et bouddhiste, il est également connu sous le nom de dayan qigong et a été créé par les moines des montagnes Kunlun il y a plusieurs milliers d’années. Il existe plus de 72 formes de qigong et certaines d’entre elles ont été mises à la disposition du grand public par le grand maître Yang Meijun à la fin des années 1970.
Le mot qigong est composé de la combinaison du mot qi, qui signifie l’énergie vitale, et du mot gong, qui représente les bienfaits acquis par une persévérance et une pratique constantes. Qigong, par essence, signifie la bonne gestion de l’énergie vitale. En effectuant des mouvements de qigong et de la méditation, les pratiquants peuvent activer et ouvrir leurs canaux d’énergie, et ainsi mener une existence plus épanouie et plus saine.
Les mouvements physiques du qigong de l’oie sauvage sont inspirés des mouvements des oies sauvages, des oiseaux qui ont longtemps été vénérés en Chine pour leur longévité et leur grâce. Les moines Kunlun ont passé beaucoup de temps à observer les oies sauvages et ont incorporé les divers mouvements et postures naturels et gracieux de ces oiseaux dans les différentes formes de qigong de l’oie sauvage. Le qigong de l’oie sauvage est l’un des plus doux et des plus rythmés des différents types de pratiques de méditation chinoises ; comme le tai chi, il ne demande pas trop d’efforts physiques et il est facile à apprendre.
L’exécution de cette forme de qigong peut apporter la paix intérieure et la relaxation chez le praticien. Les mouvements de qigong sont destinés à développer et à améliorer l’énergie qi d’une manière sensible et sans force. Les deux principaux points sur lesquels le qigong met l’accent sont l’inaction, appelée wu-wei en chinois, et la réduction de la conscience au strict minimum, appelée tuo-yi. En pratiquant des formes de qigong dynamiques, statiques et méditatives, les pratiquants s’autorisent à suivre naturellement et sans résistance le flux de la vie. Ils peuvent être aidés par des accessoires de qigong comme des concoctions à base de plantes et des aides au massage.
La pratique du qigong de l’oie sauvage présente de nombreux avantages pour la santé. On dit qu’il renforce le système immunitaire et le système nerveux. Il est également connu pour favoriser la circulation sanguine, améliorer la respiration, améliorer la digestion et prévenir la constipation. Pour ces raisons, le qigong de l’oie sauvage reste populaire en Chine et les cours de qigong rassemblent également des adeptes dans de nombreuses autres parties du monde. L’exercice ne nécessite aucune préparation élaborée et peut facilement être intégré dans des horaires chargés.